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1岁宝宝营养餐食谱_1岁宝宝营养餐吃什么( 二 )

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一岁多的宝宝能吃的辅食种类已经有很多了 ， 只要宝宝不出现过敏等不良反应 ， 食材要尽可能多的添加 ， 以提供宝宝对营养的不同需求 。在辅食 *** 上 ， 妈妈还是要坚持软烂些 ， 尽量蒸煮 ， 偶尔煎 ， 不油炸；在宝宝能接受无盐或者少盐的味道 ， 就不要轻易多加盐等调味料 。
宝宝一周岁 ， 母亲既高兴又苦恼 ， 由于婴儿长牙了 ， 要调节食材 ， 让小宝宝得到大量的营养成分 。那1岁的小宝宝一般吃啥呢？婴儿辅食如何加上？

一岁宝宝食谱大全及作法

鹌鹑粥

原材料：稻米30克 ， 净鹌鹑1只 ， 水适当 。
作法：将鹌鹑清理干净 ， 去皮切成块 ， 再用干净的熬汤成袋着 ， 和米一起自来水侵泡2个钟头 ， 再倒进锅中 ， 用低火煲45分钟 ， 歇火后等5分钟就可以了 ， 留意将汤袋摘掉 ， 立即喂孩子吃粥 。
栗子粥
原材料：小米粥1小盘子 ， 板栗3个 ， 食盐少量 。
作法：将板栗的表皮剥掉 ， 放到锅中煮开熟 ， 再与小米粥一起煮 ， 时间大概为30分钟 ， 熟后加少量食盐 ， 就可以来养孩子吃了 。还记得将板栗打碎再给孩子吃 ， 粥能够立即吃 。
鸡脯肉末碎蔬菜粥
原材料：小米粥1/2碗 ， 鸡脯肉末1/2一茶匙 ， 碎蔬菜1一茶匙 ， 老母鸡汤、盐、食用油少量 。
作法：将鸡脯肉末、碎蔬菜放进锅中煮开熟 ， 在与小米粥、老母鸡汤 ， 放盐、食用油一起熬煮 ， 熟后就可以服用 。
鱼松菠菜粥
原材料：稻米25克 ， 鱼肉松15克 ， 西兰花10克 ， 冷水250ml 。
作法：稻米、鱼肉松、西兰花一起切碎 ， 加冷水和少量盐一起熬煮十多分钟 ， 熟后就可以服用 。
鱼儿蛋花粥
原材料：白米饭少量、鱼儿10克、生鸡蛋一个半 。
作法：将白米饭、鱼儿、生鸡蛋一起放进锅中熬煮 ， 等熟后搅拌均匀 ， 放盐就可食 ， 还记得鱼有骨头 ， 要除掉 。
一周岁宝宝营养餐食谱
假如小宝宝喜欢粥 ， 母亲能够搜集多一些菜谱 ， 变着款式给宝宝做 。那合适一岁宝宝吃的粥还有哪些呢？共享一岁宝宝营养餐食谱给宝妈们：
绿豆薏仁粥
原材料：稻米50克 ， 绿豆20克 ， 薏米仁20克 。
作法：将薏仁米、绿豆清理干净 ， 自来水侵泡一夜 ， 随后第二天倒进锅里加稻米熬煮 ， 直至绿豆炖烂 ， 稍凉后就可以来养孩子吃了 。
鸭粥
原材料：青头雄鸭一只 ， 梗米适当 ， 葱根3根 。
作法：将青头雄鸭杀掉 ， 拔出表层的毛 ， 割开除去内脏器官 ， 清理干净 ， 除掉骨骼 ， 切割成块 ， 与梗米一起煮 ， 加葱根就能服用 。
肉沫粥
原材料：瘦猪肉、梗米适当 ， 食用盐少量 。
作法：将瘦猪肉清理干净 ， 放进碎肉机中搅拌成肉沫 ， 然后与梗米一起熬煮 ， 熟后放盐服用就可以 。
鱼粥
原材料：大青鱼、目鱼或鱿鱼一条 ， 食用盐、葱、酒少量 。
作法：将鱼清理干净 ， 除去鱼鳞 ， 放到锅中煮熟 ， 然后去骨取鱼类 ， 放进锅里加梗米一起熬煮 ， 还记得加食用盐、葱、酒等调料 ， 就能制成鱼粥 。

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