2.起跑后加速跑时上体抬起的太快 ， 摆臂无力
途中跑阶段
易犯错误：
1.身体重心靠后形成“坐着跑”的姿势
2.跑的动作幅度小 ， 步长太小
3.左右摆臂；摆臂太紧张
【站立式起跑教案 站立式起跑动作要领】4.跑的时候身体上下起伏 ， 没有沿着直线跑
冲刺跑阶段
易犯错误：
没有到终点就开始减速 ， 应冲过终点再开始减速
50米跑正确跑姿
1.跑的动作平稳、重心起伏较小；
2.上下肢动作配合协调 ， 上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手” ， 下肢蹬摆结合、以摆促蹬；
3.跑姿要略有向前性和平稳的直线性 ， 并且全程有良好的节奏感 ， 跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节；
4.在前20米要保持身体的前倾
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