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青春期男生多久一次算是正常的_青春期男生经常手婬会有什么影响( 五 )

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再有精神压力过大也可能直接导致遗精，之后患者深受困扰，患上神经衰弱，所以遗精与神经衰弱互为因果，有时会形成恶性循环 。
需要注意的是，病理性遗精作为一些实质性疾病的伴发症状，除了提示其他病变的存在外，其危害也并不仅局限于精神心理上的困扰 。
对于频繁遗精者，注意力下降、精力不集中是难免的，耳鸣、健忘等伴发症状也会一并而来，而如果病程过长，诱发勃起功能障碍、早泄等病症，甚至还会对生育能力产生一定影响 。
前列腺液是 *** 的重要组成部分，由前列腺分泌，频繁遗精时，前列腺可能因此充血继而患上前列腺炎，而如果遗精久而不愈，随着前列腺液的流失，*** 液化也会受到影响，也就难以受孕 。
虽然这听上去有些骇人，但这一过程一般是可逆的，不过病理性遗精仍不能被忽略 。那么，多久一次遗精才算频繁，又该如何预防频繁遗精呢？
多久遗精一次算正常，又该如何预防频繁遗精？遗精多数时候是正常的生理现象，但也有生理性与病理性之分，二者的最大区别在于次数 。
青春期男性睾酮水平急速上升并到达顶峰，遗精次数稍多也并不奇怪，每月1-3次即视为正常；
而对于已经发育成熟的已婚男性而言，每月遗精次数应该小于或等于1次；对于禁欲者来说，每月1至2次是正常范围 。
而如果超出上述范围，也不一定就算是遗精过频，遗精次数受多种因素影响，精神压力过大、长期过度劳累都会增加遗精次数，但一般每月遗精次数都不应超过4次 。
想要预防遗精过频，一方面要改善日常饮食生活习惯，一方面要加强局部锻炼，大致包括以下几点：
（1）改善饮食
饮食上确保营养元素均衡，*** 性较强的食物也要减少食用，再有一定要多饮水，充足的饮水对预防各类泌尿系统炎症都有相当好处，尤其是前列腺炎、尿道炎等 。
（2）注重私处清洁
这一点对缺乏相关意识的青少年非常重要，平时要经常性地清洗私处，避免可能残留的污垢对私处产生 ***，同时要勤换洗 ***，但需要注意不要穿着过于紧绷的 ***。
（3）增加运动量
加强体育锻炼对预防病理性遗精的发生很有帮助，此外还要避免久坐与憋尿，前者会影响局部血液循环，诱发前列腺炎，后者会增加患上尿路感染的风险 。
（4）减少 ***
减少 *** 十分重要，一方面要减少物理上的直接 ***，比如酒精、烟草和被褥的挤压，另一方面成人杂志、影像及任何性暗示内容也要尽可能远离，降低大脑皮层的兴奋性 。
（5）针对性训练
频繁遗精常与局部肌肉松弛有关，就像是闸门太松，水就容易泄出来一样，这里着重推荐凯格尔运动与卷腹，二者都能锻炼到盆底肌肉，起到“固精”的作用，另外像深蹲、仰卧起坐等类似运动也都有一定作用 。
总结遗精，多数时候是相当寻常的生理现象，超过九成的未婚男性都曾有过不止一次的遗精经历 。
遗精次数受精神心理、疲劳程度、夫妻生活频率等诸多因素的影响，而只要每月遗精次数不超过4次就算正常 。当遗精次数过于频繁时，就很可能属于病理性遗精的范畴，既可由各类泌尿系统炎症引起，也有可能是神经衰弱这类精神心理疾病 。
遗精虽是小事，但次数一旦过于频繁，就需要提高警惕，否则生育能力都可能在短期受到影响 。
参考文献：
[1]彭林丽,王宏,何芳,程绪婷,王翎懿,蒋佳佳.男生首次遗精年龄与体力活动和睡眠时间的关系研究[J].上海交通大学学报(医学版),2017,37(03)

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