立秋养生注意哪些细节?立秋是二十四节气中的地13个节气 ， “立”的意思是开始 ， “秋”则意味着逐渐成熟 ， 也就是说 ， 立秋之后天气会逐渐的凉爽 。进入立秋之后 ， 我们怎么安排养生工作呢?下面我们就为大家说说立秋养生八字诀——润燥、补肺、养阴、多酸
润燥首选莲藕
莲藕的食用方法“生熟两相宜” 。作为水果生吃的 ， 味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸 ， 粉红透明 ， 软糯清润 ， 是秋令美味小菜;和排骨炖汤 ， 健脾开胃、营养丰富 ， 适合脾胃虚弱的人滋补养生;
补肺首选杏仁
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥 ， 温热时喝;和猪肺一起炖汤 ， 也有滋养缓和之效 。当然 ， 当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到 ， 苦杏仁一般在中药店出售 ， 需在医生指导下服用;
养阴首选蜂蜜
蜂蜜可以直接调入温水中饮用 ， 也可以与鲜榨的果汁混合 。将雪梨挖去核 ， 倒入蜂蜜封盖蒸熟 ， 能补肺阴不足 。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌 ， 味道鲜美;
多酸首选葡萄
葡萄最好整颗吃 。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错 。另外 ， 自制家酿葡萄酒 ， 也很美味天然 。
立秋养生注意哪些细节呢?进入立秋之后天气会出现一些变化 ， 天气会逐渐的变凉 ， 当然我们还处于三伏天 ， 我们要注意预防秋季的疾病同时还要注意防暑!
【立秋养生八字决 润燥补肺养阴多酸】
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