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一、一公里等于多少步？【52健身 51健身网】优质答案1：
答：正常行走一公里大约1600步 。成年人10米大约走16步，一公里为1000米，也就是差不多1600步 。步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50% 。
步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改善 。此外，步行还能改善思维，使情绪变得愉快 。
优质答案2：
1公里是1600步左右，如果按照部队训练的步伐，只需要1333步走完一公里 。一般人（身体健康的成年人），10米大约走16步，一公里就是1000米，1000米就是需要走1600步；如果是按照军队或者均需的基本要求，每跨一步就是75公分，就是0.75米，1000米的距离只需要1333步左右即可走完 。
优质答案3：
这道题得先知道成人每走一步的距离，正常成年人的步幅因为人的身高、性别年龄的不同而不一样 。一般正常成年人的步幅大概在50－75厘米之间，在此取平均60厘米为例，化成以米为单位=0.6米，一公里等于1000米，那么走一公里需要的步数=1000÷0.6≈1667步 。
二、51岁每天跑步多少公里合适？我今年51岁，我每天跑步五公里，我觉得还是没问题，因为我是属于那种早晚各跑两三公里，再加上慢跑散步，每天都会打到五公里，这样我就觉得每天的锻炼强度也够了，也帮助我了，锻炼身体，活动筋骨锻炼了身体我今年51岁，我每天跑步五公里，我觉得还是没问题，因为我是属于那种早晚各跑两三公里，再加上慢跑散步，每天都会打到五公里，这样我就觉得每天的锻炼强度也够了，也帮助我了，锻炼身体，活动筋骨锻炼了身体，也有助于我的对身材的保持健美
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