锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

怎么按摩？女性常按摩身体8大部位更健康

睿知

很多女性都推崇中医养生，像按摩、拔罐这些常见的保健方法都是很多女性所青睐的，可是很多女性其实对于按摩的部位和手法都不是很了解，下面就给女性介绍几个揉搓的部位和方法 。
中医疗法里的按摩推拿方法，由于在这一揉一搓的过程中，我们气机顺了，经络被打开，血液循环加快，从而减轻或治愈病痛 。女性们在日常生活中也可多按摩身体，达到保健的作用 。
1、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘 。
2、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸 。
3、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
4、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老 。
5、搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生 。
6、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
7、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力 。
8、搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
【怎么按摩？女性常按摩身体8大部位更健康】

    推荐阅读


    上一篇：中药泡脚需要注意的事

    下一篇：婴儿腹泻的治疗 健康宝宝要做到这些