总之，准妈妈在孕期的饮食多样化好处多多 。
1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加 。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素 。
2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状 。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙 。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂 。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正 。
3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要 。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入 。
4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富 。
从上述介绍不难看出，孕妈咪的饮食应该多样化，补充充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素很重要 。
【孕期饮食多样化的重要性】
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