1、保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度劳累 。
2、绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺 。
3、适当的去户外运动,加强体质,增强抵抗力 。
4、俗话说“怒火伤肝”,因此要去火一定要保持好心情,不要暴躁,学会控制情绪 。
在饮食上注意禁食辛辣、 *** 的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓,苹果等;绿豆汤更是降火的好选择;苦瓜也不错,拌着吃、炒着吃都可以 。肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理,这些都可以减弱肝火旺的症状 。
【肝火旺长痘怎么调理女人?男生器官上长了痘痘是因为什么】另外,一些简单的药材也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服,亦或者中草药茶饮保健,如黄连、黄芩等 。
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