为了宝宝有充足的营养 ， 在怀孕期间一直再吃钙片 ， 现在便秘了怎么办？谁能救救我啊 ， 好痛苦的 。
【孕妇吃钙片便秘怎么办？】1、多喝水
孕妇吃钙片出现便秘后 ， 要注意多喝水 ， 每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水 ， 使肠道得到充足的水分 ， 能润肠、缓解大便干燥 ， 帮助肠内容物的通过 。另外吃些核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等 ， 它们都有良好的通便作用 。
2、多吃高纤维食物
膳食纤维本身不被吸收 ， 但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量 ， 刺激结肠 ， 增强动力 。例如麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等 。当然 ， 便秘严重时 ， 可在医生指导下 ， 外用通便药物 。
3、更换钙片
孕妇便秘严重时 ， 建议暂停服用钙片或更换钙片品牌 。因为无机钙片如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等 ， 水溶性低 ， 要经过胃酸解离成钙离子 ， 才能被吸收利用 ， 容易刺激胃肠道 ， 引起便秘 。可以更换成氨基酸螯合钙 。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀 ， 所以不会引起便秘 。
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