玉米
健身期间，可以选择玉米作为主食 。它能满足你的食欲 。还能满足机体所需的营养 。还能达到饱腹感 。是健身期间选择减脂的食物之一 。
玉米含有更多的粗纤维 。比精米和面粉高4 ~ 10倍 。能带来很好的饱腹感 。玉米也含有大量的镁 。镁可以加强肠壁蠕动 。促进机体废物的清除 。从而有利于健身 。
青菜
其实在运动的时候可以吃各种绿色蔬菜 。健身期间蔬菜的种类和数量不限 。可以根据自己的需要吃青菜 。
绿色蔬菜也富含膳食纤维 。而且还富含膳食纤维 。而且热度不高 。是一种适合健身时食用的食品 。
【健身吃什么菜】
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