训练的时候注意在标准 ， 训练后要拉伸放松身体肌群 ， 促进肌肉修复 ， 这样才能降低受伤几率 ， 帮你提升训练效果 。
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训练的时候注意在标准 ， 训练后要拉伸放松身体肌群 ， 促进肌肉修复 ， 这样才能降低受伤几率 ， 帮你提升训练效果 。
