要练好武术基本功，首先需要坚持训练，并遵循正确的 *** 和技巧 。首先，进行适当的热身运动以保护肌肉 。然后，逐步进行基本动作练习，如桥，拳，踢腿等等 。每个动作应该逐渐练习，从简单到复杂，从慢到快，以确保正确性和效果 。此外，要注意呼吸技巧，注意身体的姿势和平衡，以及正确的姿态和心态 。练习期间要注意体力训练，强化体魄，以及建立良好的练习习惯，将基本功提高到更高的层次 。
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武术基本功训练 ***基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练“功力拳”、“潭腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健 。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看 。
在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练 。
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和步法等主要内容 。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；步法是下肢运动变化的动作 ***，是武术各种动作变化的关键 。
武术基本功训练 *** ？1、力度的练习 。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼 。也为武术练习打下基础 。
2、速度的练习 。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习 。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快 。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果 。拳速与力度相辅相成 。
3、抗暴力的练习 。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫 。初练武者只需要全身拍打就可以 。或者打沙袋，木人桩等 。以达到抗击打能力 。
4、弹跳力是武术的魅力之一 。传统的 *** 是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习 。有的几年如一日，弹跳力十分超人 。弹跳力是展示武功的`助推动力，也是成就武术精华之本 。
【怎样练武术反应能力 怎样练武术基本功】5、灵活性的练习，类似打木人桩也是锻炼身体的灵活性，传统的九宫步，梅花桩，流星桩都是多功能练习，当然也包括灵活性 。
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