【每天500个开合跳能减肥吗】
看情况吧 。
能不能减肥成功 。除了运动消耗多余的热量 。你还需要控制你的饮食 。不要超过每日所需的热量 。如果每天做500个开合跳，热量消耗大概在100-150卡 。但是食物中的热量完全超出了身体的需求 。不仅不会减肥 。体重增加 。但是如果减肥期间少吃高热量高脂肪高糖高盐的食物 。多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉 。每天的热量应该控制在1000-1200卡左右 。一个月左右可以瘦1-3斤左右 。
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