“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（大挑）、“挑战杯”中国大学生创业计划大赛（小挑/创青春）、中国“互联网+”创新创业大赛（互联网+）、大学生创新创业训练计划（大创）
这类比赛注重参赛者的创新实践能力，如果在这类竞赛中拿到不错的奖项，对以后升学或就业落户都有不错的加分 。
侧重学术研究的比赛如“大挑”，作品通常是论文、专利、产品之类；
侧重创业实践的比如“创青春”、“互联网+”，最终目的是为了实现盈利，用于参赛的项目是社会化、商业化的，基本模拟了产品的完整生命过程，包含了市场需求分析、竞品分析、产品设计、功能研究、应用推广等，整个过程非常锻炼人的综合实力 。
不过，这类比赛耗时耗力，准备周期长达1-2年也是很正常的事 。对于精力有限的学生，尤其是处于高年级且还在备考语言、GRE/GMAT考试的准留学生来说，我个人并不建议参与 。
对于低年级的同学，以及文社科、商科类的准留学生，我个人更建议参加上面说的第二类应用实践类竞赛，以拿到实习为目标 。而理工科专业的准留学生，在低年级的时候很难接触到科研项目，因此很建议参加创新创业类比赛 。在比赛过程中积累的成果和经历，都是日后留学文书很好的素材 。
二、参加竞赛对留学申请有什么价值和意义1. 证明综合能力
竞赛中拿到不错的名次，就是一种实力的说明，尤其是逼格很高的竞赛，参赛人数多、获奖人数少 。竞赛过程，会全方位考察到参赛者的能力，比如分析能力、英语能力、快速编程能力、临场反应能力、团队合作能力等，而这些能力，正是名校非常看重的 。
2.积累留学文书素材
创新学术类的竞赛，因为是完整地做一个学术项目，如果有论文或者专利成果，对于理工科的学生而言，这些项目经历和学术成果都是可以写到申请文书里面的，是个人学术能力的最佳证明 。
3.填补简历空白，提高实习竞争力
实习经历是留学文书的重要材料，也是面试的重要谈资，能直接体现申请者的能力和未来潜力 。
但是，对于大一大二的学生，或者学校不在北上广深等一线城市、缺乏实习机会的同学们来说，简历空白的情况下，要拿到好的实习机会是很难的事情 。
而优秀的商赛经历能帮助大家提前积累行业知识、掌握职场技能，从而提高求职竞争力 。并且很多商赛的主办方就是各大名企，对于优秀的参赛者也会给出非常优质的实习机会 。
4.增加知识储备，找到兴趣方向
在参加竞赛的过程中，参赛者要将书本的知识融会贯通、主动去学习和锻炼专业技能、了解一个行业的运作 。所以，很多对未来方向迷茫的同学，很可能就在这个过程中找到自己真正感兴趣的事情，这样留学规划和个人发展的方向会更清晰 。
5.开阔眼界，扩展人脉
团队在竞赛的准备过程中，会建立起深厚的革命友谊 。竞赛的平台越大，碰到的人就越多，优秀的人自然也就越多 。这些人可以是你学习的目标，未来还可能成为备战留学考试的战友、一起读硕读博的同学，甚至是求职路上的指路人 。
三、如何选择合适的竞赛如此多的竞赛，考察的内容、评分标准、准备周期千差万别，所以适合的人群也有所不同，如何选择对自己更有帮助的竞赛，真的是门学问 。
在这里我建议大家可以从下面几个维度去考虑是否要参加某项比赛 。
1.时间成本
上面提到的第一类，学科专业类竞赛，准备的周期是最短的 。由于基本都是个人赛，所以也不需要花大量时间在讨论上，也不用配合其他组员时间，能最大化节约时间成本 。
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