【男生平板支撑多久算正常？】
一般男生每次进行平板支撑动作时 。可以做2分钟左右 。如果坚持的时间低于60秒 。则表明腹部力量非常弱 。不过 。平板支撑虽然对核心锻炼的效果作用很好 。但是是基于你动作标准 。你的后脑勺 。背 。腰 。臀 。后脚跟在一条线 。不塌腰的情况下 。要不然会对腰椎造成伤害 。所以不建议做平板支撑去锻炼 。
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