长期夜班 。推荐以下方法来保持你的健康 。
1.平时可以多喝人参茶、枣茶、牛奶等 。来增强身体的免疫力 。还能提高夜班后的睡眠质量 。
2.夜班结束后 ， 可以用艾蒿水泡脚或者洗个热水澡 。这样可以促进全身的血液循环和新陈代谢 。摆脱疲劳 。减少头晕、头痛等症状的发生 。
3.经常上夜班的人也要积极锻炼身体 。可以增强体质 ， 提高心肺功能 。减少疾病的发生 。
【长期夜班如何保养身体】
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