平板支撑可以练腹肌吗?一次做多久比较合适?( 三 )


平板支撑可以练腹肌吗?一次做多久比较合适?

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最后需要说明的是 。平板支撑作为一项全身训练 。虽然很难起到增肌效果 。但对于防止全身肌肉流失、提高肌耐力、塑造肌肉线条具有重要意义 。

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