【肉摄入量多少合适】
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肉摄入量25～200克合适 。营养学家早就指出 ， 肉食品毕竟富含诸多有益健康的物质 ， 特别是含有丰富的蛋白质 ， 拒绝肉食是种不明智的做法 ， 要注意的是 ， 肉食宜肥瘦皆用 ， 并非越瘦越好 ， 只要注意食用的量就好了 ， 另外午餐可多用些肉食 ， 不要只在晚上大吃一顿 ， 如果每周有一天只吃素 ， 不吃肉 ， 则更好 。
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