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哪些食物可帮助孕妇睡眠

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下面我们就一起来看看生活中哪些食物 ， 可以帮助孕妇促进睡眠 。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸 ， 这是一种人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶 ， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用 。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品 ， 可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。每日早晚各吃些核桃仁 ， 有利睡眠 。
3.桂圆：性味甘温 ， 无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可医失眠健忘、神经震弱等 。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉 。
4.莲子：有养心安神的作用 ， 心烦梦多而失眠者 ， 则可用莲子心加盐少许 ， 水煎 ， 每晚睡前服 。
5.茶疗：有人说饮茶是醒脑 ， 可不知道其实饮茶也可以促进睡眠 。茶疗比药物更好 ， 茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠 ， 睡个安稳觉 。
【哪些食物可帮助孕妇睡眠】

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