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哈佛大学对700名男性_哈佛大学惊人发现( 四 )

睿知经验知识


而多次释放
不仅可防止老旧细胞积聚
还可排出有害物质
减少风险
此外
适当性生活还可以排解压力
提升睡眠质量
对调节内分泌有好处
如果看到这的你
正为找到放纵的正当理由窃喜
每月21次的释放次数
相当于1~2天1次的频率
如此高的频次
怕不是在预防前列腺癌之前
就已经“自损八百”了
中国医科大学附属第一医院
泌尿外科副主任宫大鑫表示
关于次数的问题
其实每月释放10-15次
患前列腺癌风险也会减少
只是原实验没设置这一选项而已
具体的次数并不是重点
癌症通常都不是单一因素造成的
我们也不能指望
单靠增加性生活来防癌
【哈佛大学对700名男性_哈佛大学惊人发现】有些因素难以避免
但改善生活方式
每个人都能做到
1、这些食物少吃或不吃
在西方国家
前列腺癌的发病率极高
主要问题就出在饮食上
西方饮食以红肉和高脂食物为主
增加了前列腺癌风险
对于前列腺癌患者来说
保持高脂高蛋白饮食
还会增加癌症转移风险
正确的做法应该是
少饮酒、少吃高脂食物
2、这些食物可多吃多摄入
绿茶中的儿茶素
被认为有降低前列腺癌发病风险的功效
所以平时可以喝一些
此外
富含维生素E、硒、番茄红素的蔬果
如小油菜、番茄、木耳、大蒜、香蕉、苹果等
都被认为对前列腺有好处
还有研究显示
大豆中的植物类雌激素
也能起到类似作用
平时也可适量摄入豆制品
最后 ， 叔想说
大家在放松的时候
别有思想负担
至少在预防前列腺癌这事上是没错的！
参考资料：
[1]Rider ，  Jennifer R. et al. “Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer： Updated Results with an Additional Decade of Follow-up.” European urology 70 6 (2016)： 974-982
[2]中华人民共和国国家卫生健康委员会 ， 前列腺癌诊疗规范（2018版）

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