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维生素b2的作用及功能及副作用，维生素b2的作用及功能和用量

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维生素B2，也叫核黄素，是一种水溶性维生素，对于人体健康有很重要的作用 。它可以促进细胞的新陈代谢，维持眼睛、皮肤、肝脏和神经系统的健康 。此外，它还能够帮助身体更好地利用能量，减轻疲劳和压力 。然而，摄入过多的维生素B2会造成一些副作用，如口腔溃疡、皮疹和黄疸等症状 。因此，在食用维生素B2补充剂或食物含量高的食物前，建议先咨询医生的建议 。
一：维生素b2的作用及功能及副作用维生素B2的作用：
1、维生素B2它可以参与人体内的能量代谢以及蛋白质脂肪等代谢作用，与此同时它可以促进人体的生长和发育，以及维护人体的皮肤细胞代谢的作用、以及保护人体皮肤的皮脂腺的作用 。
2、它可以促进人体的机组织的修复以及肝功能、肾上腺素分泌的所需参与的必须营养物质 。
3、它与维生素B6以及烟酸的代谢，可以起到一个共同协助的过程 。
4、维生素B2还可以起到抗氧化的作用 。
维生素B2的一般功效有：
1、它可以促进人体的生长和人体细胞的分裂和生长 。
2、它可以促进人体的毛发以及皮肤的正常生长 。
3、它可以帮助人体预防口腔炎，以及生殖器管等疾病的发生 。
4、它可以促进人体对铁的吸收作用，与此同时，它可以与其它物质结合产生能量代谢 。
长期服用的副作用：由于人体每天所需的维生素b2的量要适度，不宜过量，只有保持人体组织中适量的维生素B2物质，这样才能够保持人体的健康，过量会导致身体的一些疾病的产生 。
如果长期服用维生素B2，并且过量，会产生重要的影响，可能会引起皮肤的瘙痒，以及人体的麻痹，流鼻血、刺痛等症状 。
扩展资料：
人体所需的维生素B2，一般在每天的食物中摄入量为成人每天吃一两动物的肝脏就可以满足，每天吃两颗黄豆也可以满足，成人每天吃三棵生菜也可以满足人体对维生素B2的需求，以及吃3到4个香菇，也可以满足人体每日所需的维生素B2，所以一般是不需要再额外的吃维生素B2片 。
应该每天均衡营养物质，每天摄入适量的维生素B2，会对身体有很好的帮助，如果维生素B2缺乏也会引起很多疾病的产生 。
平时可以适当的吃点动物的肝脏，蛋黄以及胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等 。
总而言之，人体所需的维生素B2的摄入量要适度，不宜过量，也不宜长期的服用维生素B2片，如果人体缺乏维生素B2的时候，一般应该在医生的指导下进行，等症状好了之后，应该停止服用维生素B2片，一般在我们日常中的食物中做饭营养均衡，就可以补充适量的维生素B2，这样才有利于人体身体的健康 。
参考资料
二：维生素b2的作用及功能和用量维生素B2钓鱼的用量12mg/100mL
维生素B2（化学式:C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的 。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍 。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治 。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供 。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:（1）可被光破坏；（2）在碱溶液中加热可被破坏 。
三：维生素b2的作用及功能主治有位患高血压的朋友和华子说，他听说服用维生素B2可以帮助控制高血压，比降压药还管用，是不是真的？华子告诉他，这个问题有点复杂，维生素B2对高血压有辅助治疗作用，但是只是限定特殊的人群 。

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