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营养早餐ppt背景 营养早餐ppt课件( 二 )

睿知经验知识


早餐单纯以牛奶加鸡蛋并不科学 ， 营养早餐应包括谷物类 ， 肉类 ， 奶类及奶制品和蔬菜水果类 ， 这样才算得上是营养早餐 。
早餐的营养搭配:
1、牛奶麦片＋两片儿草莓酱 ， 奶酪的面包
2、牛奶＋花卷＋蛋糕＋梨
3、酸奶＋鸡蛋饼＋苹果
4、牛奶麦片＋小馒头＋苹果
5、牛奶＋生菜、鸡脯肉的三明治面包＋煎饼＋橘子
6、米粥＋煎鸡蛋＋烧麦＋菜包子＋酸奶
7、牛奶麦片＋火腿肠＋早餐面包＋酸奶
学生的营养食方 。
腐竹白果猪肚汤；
豆豉小葱炒鸡；
小白菜猪血；
板栗鸡；
西兰花炒鸡心；
生菜鳕鱼；
白菜炖豆腐；
腰果肉丁；
蒜蓉蒸南瓜 ；酸菜豆腐鱼；蘑菇炖土鸡；
供参考 ， 谢谢！
谢谢点赞 ， 我们一起探讨、努力！
优质答案2：
关于早餐营养搭配全了就可以了 ， 前提是食材来源 。
我说的一下搭配有前提 ， 一定是无化肥农药所说的绿色生态（有机食材国内没有 ， 但商家往往把绿色生态环境下的种植食材称作有机）
早起来空腹饮阴阳水、发酵苹果醋加优质蜂蜜 ， 蔬菜加水果来调味的蔬果 ， 麦片粥或五谷做的粥 ， 加几片全麦面包 。
午餐可加烹饪蔬菜、面条之类 ， 酸奶在课件下课喝上一杯 ， 下午下课来块巧克力（可可含量达25%以上 ， 因为 *** 巧克力萃取加工技术非常重要 ， 优质巧克力能把黄酮类萃取出来 ， 而且不甜腻） ， 
运动 ， 在操场慢跑或快走
晚餐果蔬餐 。
这是最基本的 ， 详细进一步根据个人要制定食疗饮食 。
供您参考吧 。
二、有哪些别人不说 ， 但需要知道的社会规则？优质答案1：

营养早餐ppt背景 营养早餐ppt课件

文章插图
规则即法则 。人在世上行走到处都有约束我们的规则 ， 除了行成文字文件的规则 ， 还有一些看破不说破的潜规则 。
职场篇：
1、职场里没有朋友 ， 只有工作 ， 上班不能讲交情 ， 只能讲原则 ， 下班可以是朋友 。
2、别太热心肠 ， 乐于助人不是坏事 ， 做好事适可而止 ， 当你做多了就会变成你分内事 ， 哪天你不做了 ， 就是你的失职 。
3、话到嘴边留半句 ， 心直口快容易得罪人 。
4、跟你谈理想的老板就是为了不给你长工资 。
5、不要给老板提意见 ， 试着把意见变成建议他更容易接受 。（别问我为什么 ， 这是潜规则 ， 不信你试试就知道结果了）
6、不要隔着锅台上炕 ， 职场最忌讳越级汇报 。
7、 与人讲话多把“你听懂了没”换成“我讲明白了没”？
8、为人要低调 ， 处事要圆滑 ， 枪打出头鸟 。
9、同等酬劳 ， 你干的活最少 ， 不要跟同事说 ， 因为他们忙得要死的时候你却悠闲玩游戏 ， 这事换谁身上都不爽 。
10、开玩笑的尺度只取决于你俩关系好不好 ， 而并不是她（他）是不是那种放得开的人 。
生活篇：
1、你无法叫醒一个不回你消息的人 ， 但是红包能 。
2、别人请客时说想吃啥随便点 ， 千万别信 ， 你要是真随便了 ， 这可能就是你们最后的晚餐 。

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