营养早餐ppt课件 ， 是一款针对幼儿园小朋友设计的营养早餐课件 ， 主要内容包括：幼儿园小朋友每天的饮食安排、营养搭配、食材选择、烹饪 *** 、营养成分分等 。通过这款课件 ， 家长可以了解孩子的饮食习惯 ， 帮助孩子养成良好的饮食习惯 。同时 ， 还可以让孩子学习一些简单的烹饪技巧 ， 提高孩子的动手能力 。另外 ， 这款课件还有丰富的游戏环节 ， 让孩子在玩耍中掌握知识 。总之 ， 这款课件非常适合小学生使用 。
一、大学生早上应该吃什么早餐比较好 ， 比较有营养 ， 求解答 ， 有什么好的建议吗？优质答案1：
大学生正值长身体的年龄 ， 且学习任务繁重 ， 所以能量需要相对较高 ， 对能量的需要量较成年人较高 。早餐营养质量好的青少年 ， 标准考试的成绩 ， 逻辑思维能力 ， 创造性思维能力和身体耐力都明显较好 。
早餐的组合中 ， 碳水化合物和蛋白质都不可缺 ， 而且最好吃复合型碳水化合物 ， 如全麦面包 ， 燕麦片等 ， 它们可使血糖稳定 。
除能量外 ， 学生对其他营养的需要也相对高于成年人 。蛋白质是构成和修补身体组织的材料 ， 学生正在生长发育 ， 所需蛋白质最多 ， 蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、禽、鱼、豆制品中 。
动物性食物所含的蛋白质最容易被身体吸收利用 ， 在学生的每日食谱中应有足量的供应 。
学生生长发育快 ， 某些营养素如钙、铁和一些维生素容易缺乏 ， 钙是构成骨骼和牙齿的部分 ， 钙缺乏对骨骼 ， 牙齿形成不良 。学生应多喝奶 。牛奶中不仅涵盖丰富 ， 而且还含有促进钙吸收的氨基酸和乳糖 ， 平日多晒太阳和补充维生素d能促进钙的吸收 。
学生体内铁不足会引起缺铁性贫血导致疲倦、乏力、头晕、记忆力减退、思想不集中、学习成绩下降 ， 动物性食物中的铁是有机铁容易被身体吸收利用 ， 学生应多吃一些牛肉 ， 猪肝 ， 猪血等 。维生素缺乏主要是膳食不均衡 ， 挑食偏食或使得过金所致 。因此 ， 学生膳食应符合营养均衡的要求 。不挑食 ， 不偏食或食的过精 。
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿 。根据营养均衡的要求 ， 把食物分为四类 ， 即谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类 。许多年轻人不太注意早餐 ， 甚至不吃早餐 ， 这种不良的饮食习惯 ， 常使胃部产生许多病变和症状 。另外 ， 不吃早餐没有充足的热量供应 ， 会因疲劳而严重影响上午的学习效果 。
早餐应在七点以后吃 ， 否则会干扰胃肠的休息 ， 扰乱胃肠的蠕动节奏 。早餐宜热不宜干 。热食 ， 保护胃气 。干食会降低体力和脑力 ， 导致身体抵抗力降低 ， 极易患病 。
营养早餐的膳食搭配 ， 早餐可选用稀饭 ， 面食 ， 豆浆等 。早餐尤其是牛奶中不妨加点蜂蜜 ， 最好在早上吃点儿蛋白质的食物 ， 比如肉类 。早餐先吃面包 ， 糕点 ， 再喝牛奶 ， 这样会使营养更均衡 。
早上吃水果更有营养 ， 早上吃水果 ， 各种维生素和养分容易被吸收 ， 早上吃水果是金 ， 中午吃是银 ， 晚上吃是铜 。
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