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二、多吃蔬菜水果
同时也可以吃一些对保护胃有帮助的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果，肉类食物吃进胃里不容易消化，而且还容易长脂肪，所以要想很好的保护自己的胃需要少吃肉类食物，多吃水果蔬菜 。
三、多喝水
还得要多喝水，水是生命之源，多喝水不仅可以排除体内的毒素和垃圾，而且对胃也有一定的帮助，身体需要水来促进肠胃的蠕动消化 。
四、进食时间要规律
还有一个需要注意的就是自己吃饭的时间，有些人忙于工作会等着自己的胃，不舒服了才开始吃东西，这种做法是非常伤胃的，时间久了就容易得胃病，吃饭应该在一个固定的时间，并且这个时间应该每天都是如此，这样胃就不容易受到损伤了，肚子也就不会饿了 。
五、定期体检
需要定期去医院进行体检，体检是可以检测出自己身体的各项指标的，其中就可以检测出自己的胃是否受到了损伤、是否健康，有些人的胃受到损伤，但是身体没有及时反映出来，这个时候体检就可以让自己有一个防范措施，对保护胃也是非常好的 。
四：肠胃炎能吃什么主食【肠胃炎能吃什么水果？肠胃炎能吃什么肉】急性肠炎吃什么好——肠炎初期
是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以,在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等 。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水,如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足 。
由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感,因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物,如芹菜、韭菜、蒜苔等 。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐 。
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