避免花费太长时间 。
每次扭转呼啦圈的时间控制在10-20分钟左右 。如果时间过长 ， 会对腹部甚至内脏造成一定的伤害 。
腰肌劳损的人不宜做 。
呼啦圈需要靠腰部的力量来带动 。所以 ， 如果有腰肌劳损 ， 就不适合呼啦圈 。否则会加重腰椎不适症状 。
【扭呼啦圈的注意事项】
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