如果是油炸过的 ， 午餐吃10粒 ， 晚餐吃10粒 ， 主要怕上火 。我觉得坚果这东西 ， 吃了有好处 ， 但主要还是不能多吃 。
5、 糖尿病人东哥 ， 患糖1年
坚果含有对人体有益的多种矿物质等营养素 ， 有些还有辅助降低血糖的作用 ， 我平时早餐会吃坚果 ， 一般是核桃2个 ， 花生米6粒 ， 葵花籽仁1小把 ， 总共可食用部分20克左右 。
【松子的作用和功效禁忌是什么 松子的作用和功效一天吃多少】坚果虽好 ， 也不可多吃 ， 否则油脂超标 ， 反而起反作用 ， 不利于控糖 ， 品种多样 ， 不时换着吃 ， 既解了馋 ， 又有利于血糖 ， 不失为一种好的美餐 。
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