无法自拔，这是一个形容词短语，用来形容一个人或者一种情况下，无法轻易摆脱或解脱的状态 。当面对某种困境、诱惑或者问题时，我们可能会被其束缚住手脚，难以自拔 。这种感觉常常伴随着无尽的纠缠和无力的挣扎，让人痛苦不堪 。当我们陷入无法自拔的境地时，往往需要冷静思考，找到解决问题的 ***。这种境地也提醒着我们，要谨慎选择，避免掉入无法自拔的陷阱 。无法自拔，就像是一片迷雾笼罩的森林，唯有勇敢面对、积极寻找，我们才能找到出路，重获自由 。
文｜纳米脑
安娜·伦布克的科普力作《成瘾：在放纵中寻找平衡》是一本讲多巴胺与成瘾的书，从精神层面来讲，也是一本讲快乐与痛苦的书 。
文章插图
《成瘾：在放纵中寻找平衡》
[美]安娜·伦布克 著
【深陷泥潭无法自拔的意思 无法自拔的意思解释】赵倩 译
新星出版社
喝酒、打牌、吃大餐、购物、刷手机等，在恰当使用下，能为我们的生活带来无限的可能性 。然而，若过度沉溺，成为一种瘾，这些美好事物也可能变成致命的毒药 。
我们所追求的多巴胺欲望，其实是自然演化中保留下来的一种机制，帮助我们在残酷的竞争中获得更大的生存和繁衍优势 。但是，如果我们过度激活这种机制，就很容易让我们的大脑“崩溃”，就像一个天平失去平衡一样 。当大量的多巴胺涌入我们的大脑时，虽然我们会短暂地感到兴奋，但接下来的漫长痛苦也会随之而来 。
当大脑习惯了一种 *** 后，它就会变得麻木，需要更高强度的 *** 才能重新激活它 。这就好比相同的招数对圣斗士不再有效一样 。因此，如果我们反复追求同样的欲望，就会陷入一个死循环，这就是成瘾的开始 。成瘾者眼中的时间会变得缓慢，空间会变得扭曲，自我会变得渺小，他们会不惜一切代价地机械地重复着自己的行为，越陷越深 。但是，只要我们看清这一点，就能更好地控制自己的欲望，避免陷入这个死循环 。
为了实现快乐—痛苦的多巴胺天平的平衡，作者在书中一针见血地指出，痛苦作为快乐的对立面，居然有着让“天平修正”的奇效，以至于人们推崇戒律、禁欲乃至苦行僧似的自我折磨，以求彼岸之乐 。梅花盛开的时候，却是最寒冷的季节；人生的苦难与挫折，也常常是让我们成长与提升的机会 。正如那些吃得苦中苦，才能品尝到最甜的果实的人们一样，痛苦也可以是我们成长路上的一种“调味料”，让我们更加珍惜生命中的每一个美好瞬间 。这种追求痛苦的行为正如书中作者举的极限运动的例子：极限运动——跳伞、风筝冲浪、悬挂滑翔运动、雪橇、高山滑雪/单板滑雪、瀑布皮划艇、攀冰、山地自行车、高空秋千、蹦极、低空跳伞、翼装飞行——就是快速给快乐—痛苦天平的痛苦端增加重量 。剧烈的疼痛/恐惧和肾上腺素的飙升，创造出一种强效的药物 。
但是，当我们不断地挑战自己，以求得一种心灵的升华时，也需要警惕自己是否沉溺其中 。有些人在习惯“拥抱痛苦”之后，便也长上了欲望的翅膀，走向另一个极端 。例如，有人喜欢泡冰浴，享受冷热之后的血脉贲张；有人挑战体能极限穿山越岭；有人甚至追求死亡前的平静安宁感……也因此终将陷入痛苦的循环之中，无法自拔 。书中作者也解释了为什么过度追求痛苦的 *** 也会导致不再拥有快乐：反复接受快乐 *** 后，我们会对快乐的 *** 产生耐受性，同样的，我们也会对痛苦 *** 产生耐受性，使天平重新向痛苦的一侧倾斜 。对跳伞运动员与对照组(划船运动员)的对比研究发现，多次参与跳伞的人在以后更有可能出现 *** 缺失，即难以感受到快乐 。
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