【开灯睡觉会对身体造成伤害吗?？开灯睡觉会对我们造成什么伤害吗】开灯睡觉会对身体造成伤害吗?在夜间开灯睡觉，不仅会影响人体褪黑素的分泌，还会导致人体内的褪黑素水平降低，从而影响睡眠质量 。因此，建议大家尽量避免在夜间间开灯睡觉，尤其是对于一些经常失眠的人来说，更应该注意这一点 。另外，如果长时间开灯睡觉，还会导致眼睛疲劳，出现视力下降的情况 。所以，为了自己的身体健康着想，建议大家尽量不要开灯睡觉 。除此之外，还有一些人喜欢在床上玩手机，这样也会影响到我们的睡眠质量 。
一：开灯睡觉会对身体造成伤害吗?大家都知道睡眠对于人们的身体 健康 是非常重要的，睡眠质量不好的话，会影响人们的免疫力、精神 健康 、脏腑 健康 等等，日常生活中有很多人喜欢开着灯睡觉，那么能不能开灯睡觉呢?开灯睡觉有哪些危害?
睡觉的时候不可以开着灯;
日常生活中有很多人不喜欢黑暗，甚至有些人在睡觉的时候都喜欢开着灯，但是开灯睡觉是非常不好的，会严重影响人们的睡眠质量和身体 健康，对于人们的危害非常大，所以我建议大家，为了身体 健康，睡觉还是要关灯的 。
1、人们在晚上开灯睡觉，很容易影响身体褪黑素的分泌，从而严重影响到人们的睡眠质量，还会降低人们的身体免疫力，危害人们的身体 健康。
2、而开灯睡觉对于小孩子的危害更大，开灯睡觉会影响小孩子的睡眠质量，还会损害小孩子视网膜的 健康，更会影响孩子们的身体发育 。
1、睡觉之前大家需要注意，不能吃东西、不能喝太多水，也不能喝咖啡以及浓茶等饮品，这样都会严重危害人们的睡眠质量 。
2、睡觉的时候大家还需要注意睡觉姿势，不能趴着睡、不能蒙头睡、也不能仰面睡，这样都不利于人们的身体 健康 和睡眠质量，建议大家右侧卧睡觉 。二：开灯睡觉会对身体造成伤害吗女生不好，晚上睡觉开灯影响睡眠，如果是小孩那就影响他的生长发育，如果是大人，就会影响他的睡眠，既然影响到睡眠，就肯定会影响到他第二天的工作情绪，我是老人，晚上开灯睡觉，那么老人也一样睡不着，第二天就会无精打采的，所以我是觉得晚上睡觉的时候关灯，不要开灯 。
三：开灯睡觉会对身体造成伤害吗视频有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大 。
文章插图
一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多 。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平 。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程 。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌 。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间，降黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏 。
以后请记住：上床睡觉就要把灯关了，直到第二天早晨醒来 。
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