一般宝宝在6个月时都会去卫生院做体检，这次的体检会要验血，如果验血指标明确血红蛋白偏低，通常医生会开专门的补铁剂来帮助迅速补铁，但如果没这方面问题的话，6个月的宝宝正好开始添加辅食，可以在膳食中补充铁 。除了铁强化米粉，食物中的铁当然是最好的
食物补铁主要有下面几个方向：
1、 动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选！相比植物中的铁，动物中的铁更容易被身体吸收 。
2、 不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，像OK小时候就不怎么喜欢猪肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的 。
3、 富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，所以吃完饭后，可以给宝宝准备西柚、橙子、猕猴桃等水果来当餐后甜品 。
补锌：在医生建议下进行补充
一般来说，母乳喂养的宝宝缺锌的发生概率很低，因为母乳喂养含锌量较高，一般不需要特地去补充 。
判断是否缺锌，还得结合一些临床症状来判断 。如果宝宝出现生长发育慢、食欲不佳、口腔溃疡等免疫下降等这些异常情况，而补充了锌之后这些情况有明显改善，那么可以回过头来确定，孩子之前可能缺锌 。所以当宝宝有以上症状时，建议先去医院找医生咨询下是否有必要补锌 。
不过如果需要补锌，也不是说明妈妈平时没有把营养搭配好，如果宝宝一段时间出汗比较多、频繁拉肚子，可能会造成锌的流失，这时可以适当给孩子补些锌 。OK两岁多的时候有段时间食欲不振，因为平时吃饭胃口很好，所以我带他去咨询了医生后适量的补了锌，情况就好转了 。
锌是人体代谢和免疫功能不可缺少的物质，海鲜、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶和豆类、坚果等食物中锌含量都较为丰富，动物蛋白质能促进锌在人体中的利用，所以推荐多食用前几样食物 。
二：宝宝缺铁性贫血怎么补最快可以让宝宝吃一些补血的食物，比如动物内脏，菠菜，黑木耳，猪肝，鸭血等食物，也可以让宝宝多吃一些补铁的食物，也能有效缓解贫血的症状 。如果宝宝贫血情况比较严重，最好在医生的指导下吃一些补血的药物，平时还要注意饮食，尽量让宝宝吃一些含蛋白质较高的食物 。
三：宝宝缺铁性贫血吃什么食物补最好1、均衡饮食 日常饮食中适量摄入富含铁的食物，应保持动物性食物如瘦肉、动物肝脏等的摄入，同时鼓励孩子进食蔬菜和水果富含维生素C食物，以促进肠道铁吸收 。
2、培育良好的饮食行为 纠正挑食和偏食的不良习惯保证营养的均衡摄取 。
3、定期体检、及早发现 缺铁性贫血引发的症状是比较隐匿的，外观不易被发现 。所以我们要重视定期体检，查血常规是最及时有效的发现途径 。
日常生活中如果儿童有以下表现，也应注意是否存在贫血：
食欲不振，生长发育迟缓； 疲倦乏力、毛发干燥；
精神状态不佳，脾气暴躁、烦躁易怒，或性格孤僻、对周围不感兴趣；
注意力不集中，反应慢，理解力下降；
多病，反复感染； 皮肤苍白，尤其是在皮肤、睑结膜、甲床处比较明显 。（
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