熬夜加班是现代人的普遍现象 。但如果他们经常熬夜，缺乏运动，就容易导致内分泌紊乱，进而导致雌激素水平下降，随之而来的就是子宫内膜变薄 。所以女性在平时要养成健康的作息规律，避免经常熬夜影响身体健康 。
如何改善子宫内膜薄?1.调节内分泌
【女人内膜薄怎样调理？内膜薄怎样调理最好】月经周期不规律就会影响体内激素水平，导致子宫内膜出现问题，所以我们需要通过调节自己的月经周期达到保养子宫内膜的目的，如果症状较轻，可以食补调理，比如豆浆、豆腐等，但其生物活性较低，见效较慢，也不可过量食用，着急备孕的准妈妈们可以通过饮用温补、调理类的鹿血膏、蔓越莓等来达到保养内膜的效果 。
2.调节日常饮食
平时可以多吃谷类、薯类食物，还可以多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，鸡肉，鱼等 。少吃田螺、蛤蚌、蟹、鳖这些偏寒性的食物 。蔬菜中的油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好 。
3.药物治疗
如果情况比价严重的就只能通过服用药物进行调理了 。常用的西药有补佳乐、芬吗通、爱斯妥等，具体如何选择和服用就要到医院检查，通过检查结果来进行选择 。
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