简单的瑜伽减肥动作图片简单瑜伽减肥动作腹( 二 ) _经验知识

2、靠墙幻椅
运动者先靠墙站立，将两脚分开跟肩一样宽，两只脚的脚趾需要微微的往外，两只手叉住腰，眼睛望向前面。然后用自己的背部贴住墙面，将膝盖弯曲，缓缓的往下面蹲，注意膝盖千万不能够超过自己的脚趾头，停住15秒之后就可以恢复原位，之后再重复十次。通过这种 ***，能够有效的锻炼到运动者的腿部和腹部以及臀部，令这几个部位囤积的脂肪得到燃烧。
上面这些就是简单易学减肥瑜伽的招式。对于刚刚开始学习瑜伽的朋友们来说，最好去报一个瑜伽班，不能盲目的拿着书或者是视频来练习，因为没有老师的指导，运动者不能够准确的知道自己有没有做对动作，也不知道自己是否完成了这个动作。
??二：简单的瑜伽减肥动作视频
抖音上深夜卖瑜伽资料是瑜伽动作指导视频。抖音里的瑜伽课推荐李欣普拉提瑜伽，李欣普拉提瑜伽直播课，带大家普拉提减脂塑形，零基础就可以参加，还有免费普拉提、瑜伽课程和3D身体评估检测可以参加。
李欣普拉提瑜伽在抖音上开播10天，粉丝已经1.2万。大牌直播课主要针对零基础，久坐人群，产后妈妈设计了课程训练，都是一些基础的普拉提垫上课程，坚持一定会有收获。
三：简单的瑜伽减肥动作有哪些
?练了那么久的瑜伽
你的基础打牢吗？
如果有
是时候要尝试一下进阶动作啦
今天，给有一定瑜伽基础的伽人，分享10套进阶瑜伽动作，动作难度和强度都比较大，每一套都超酸爽，在家就可以练，一定要试试：
第1套：