梨的功效与作用是什么减肥？1、美容养颜：苹果中含有丰富的维生素 ， 能够帮助皮肤细胞代谢 ， 防止色素沉着 ， 保持皮肤光泽细腻 。同时 ， 苹果中的果胶可以降低胆胆固醇 。2、减肥瘦身：苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。3、润肠通通便：苹果中含有丰富的果胶 ， 能够吸附肠道中的垃圾 ， 减少有害物质对肠道的 *** ， 起到润肠通便的作用 。
梨是极为常见的一种水果 ， 梨果鲜美 ， 肉脆多汁 。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ， 对人体健康有重要作用 。梨具有清肺养肺的作用 ， 多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。梨中富含的膳食纤维 ， 可帮助人们降低胆固醇含量 ， 有助减肥 。
一般我们吃梨都是直接生吃 ， 或者拌沙拉 ， 你有没有想过把梨炖熟后再吃呢？炖熟后吃又会发生什么事情呢？今天营养师就告诉你 ， 经常是炖梨 ， 会发生这几件事 。
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花椒炖梨：梨是寒性食物 ， 拥有生津益脾、和胃降逆的功效 。而花椒性味温辛 ， 可以温中散寒 ， 增强人体的免疫力 。将这两种食物放在一起炖时 ， 二者的效力能够入肺、胃二经 ， 有效的缓解咳嗽的症状 ， 同时起到清热化痰的作用 。
蜂蜜炖梨：蜂蜜味甘、性平 ， 入肺、脾、大肠经 。有补中润燥 ， 止痛 ， 解毒的功效 。蒸梨加蜂蜜味道可口 ， 可养阴生津、润燥止渴 。
红枣炖梨：大枣性温、味甘 ， 其维生素含量为水果之冠 。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍 ， 为香蕉的50-100倍 ， 为苹果的50倍 ， 有活维生素丸之称 。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效熟梨能清五脏之阴 ， 加上红枣补气养血 ， 是一道可口美味的佳肴 。
川贝炖梨：川贝炖梨中的川贝是有清热润肺的 ， 川贝的化痰止咳的功效是很强的 ， 同时也是一种很平和的一种药格 ， 和雪梨配合在一起吃是最好不过的 ， 再加上冰糖 ， 这样治疗咳嗽的效果就更好了 。
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