生完孩子后掉头发生完孩子后掉头发严重怎么办 _经验知识

生完宝宝后，掉头发是很常见的现象，主要原因是激素水平变化导致毛发生长周期改变。可以通过补充富含维生素、蛋白质和叶酸的食物，平衡饮食、避免紧张情绪，适当进行头皮 *** 、使用滋养发根的发膜或草本洗发水等 *** 缓解脱发问题。同时，避免使用热风吹风机、染烫等损伤发质的措施，保持头发的清洁和滋润，在医生指导下可以服用润肤补血药物，帮助头发健康生长。
很多新妈妈肯定有这种经历：不管是洗完头发还是梳完头，都有大把头发往下掉，每天打扫卫生，地上全都是头发！
脱发，让很多新手妈妈陷入焦虑！

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那么，是什么原因引起产后脱发的呢？宝妈们又该如何应对呢？
一、产后脱发的原因
1、分娩性脱发
据统计，约有35%-45%的女性会在分娩后出现不同程度的脱发现象。
这是由于怀孕的时候体内的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而在分娩后，激素水平快速下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就仿佛掉了很多头发，其实，这是激素水平波动引起的正常现象，宝妈们也就不必过于担心，等过了这个阶段就会恢复正常。

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2、心情太压抑
很多宝妈在生完宝宝后，会因为奶水少、失眠、关心宝宝等陷入产后焦虑，导致精神压力过大，也会造成掉发严重的问题。
童育妈妈提醒，在这个阶段，宝妈们不妨放松自己的心情，把自己的身体调理好，心情愉悦地哺喂孩子，身体好、心态好比什么都重要。
3、饮食不合理
有些比较注重身材的宝妈在产后想迅速恢复好身材，因此会采取节食、偏食的方式，从而导致体内某些微量元素不足，也会引起脱发。
童育妈妈提醒广大宝妈，无论是出于什么需求，在产后尤其是哺乳期，一定不要采取节食偏食等偏激的减肥 ***，首先，这样会造成身体营养成分摄取不足、不均衡，影响孩子的母乳喂养，其次，因为营养不均衡也会导致更多身体健康问题。
需要注意的是，产后脱发大多属于正常的生理现象，一般１年后脱 *** 况会明显减轻，但是如果脱发比较严重，建议去正规医院做身体检查。
二、如何缓解脱发困扰
1、释放精神压力
可以经常进行深呼吸，多出去散散步，放松心情，消除精神疲劳和压力。
2、多吃蔬菜
蔬菜多含维生素等物质，有利于头发的生长，能够很好地缓解脱发问题。
3、勤洗发
洗头间隔最好是2-3天洗一次，不宜太频繁，但是也不要太久。洗发的同时可以边搓头皮边 ***，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
4、不要使用脱脂性强或碱性洗发水
这类洗发剂的脱脂性和脱水性比较强，很容易使头发变得干燥，而且对头皮损伤比较大，因此尽量少用或者不用。应选用对头皮和头发无 *** 性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用合适的。
5、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热风温度比较高，长期使用热风吹发，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常用吹风机热风吹发，如果一定要用，尽量用温和一些的中等暖风，而且，也不宜吹太久。此外，烫发次数也不宜过多，再贵再好的烫发液同样会对头发造成影响。
6、使用木质梳子梳头
【生完孩子后掉头发生完孩子后掉头发严重怎么办】使用木质梳子梳头发，既可以保护头皮，也可以促进头部的血液循环。