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喝茶的时间有讲究，喝茶的时间点

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喝茶的时间有讲究，不同的茶有不同的功效，喝茶也有讲究，这样喝茶才能达到养生的目的 。下面我们就来看看喝茶的注意事项有哪些 。一起来看看吧 。1、不宜空腹喝茶 。空腹喝茶会 *** 胃酸分泌，引起胃痛、腹泻等症状 。所以最好饭后1小时再喝茶 。2、不宜过浓 。茶叶中含有 *** ，浓茶中中的鞣酸会与 *** 结合，形成不溶性物质，影响吸收 。3、不宜久泡 。茶叶在长时间浸泡后，会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质 。
一：喝茶的时间有讲究喝茶的时候，一年四季选择不同的茶，不同季节也应该选择不同的茶叶喝，不同的体质也应该选择合适自己的茶喝 。今天，我们先讲讲一天当中，什么是最佳的喝茶时间 。
1、早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有 *** ，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的 *** ，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为：申时茶 。
对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。
我们建议午后最后喝青茶（乌龙茶）或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。
青茶例如铁观音性（清香型）干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
3、晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。
但千万不要喝绿茶或清香型铁观音，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的 *** ，清香型铁观音性近绿茶 。还有未发酵的白茶、生普洱都不应该喝 。
应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶、六堡茶、茯砖 。这些茶叶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态 。
一天中喝茶的最佳时间是早上早餐之后和下午3点到5点 。早上喝茶可以帮助血液循环，下午喝茶不仅可以补充我们身体里的水分，也可以帮助我们身体排毒 。
早上喝红茶可以促进我们人体内的血液循环，一杯热茶也可以帮助祛除体内的寒气 。早上喝浓茶还可以提神醒脑，让我们保持一整天的活力 。
但是早上喝茶一定要在吃完早餐后才能引用，因为茶叶中含有 *** ，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的 *** ，不仅会 *** 肠胃，还会导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
下午3点到5点，是膀胱经运行的时间，此时需要大量的水分，帮助膀胱经更好的运转 。此时喝茶可以补充水分 。

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