【有哪些低脂又便宜的食物呢？】
可以考虑蔬菜水果 。经济实惠 。
蔬菜以叶菜为主 。吃菜要“好色” 。绿叶的白菜、油菜、菠菜 。深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择 。少吃根茎类蔬菜 。如土豆、山药、芋头、藕等 。
蔬菜与水果 。除含有大量水分外 。还含有丰富的维生素C及粗纤维 。维生素C具有降血脂的作用 。蔬菜和薯类中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收 。有利于降低血液黏稠度 。水果每天不超过200克 。以低糖或中糖水果为宜 。另外 。山楂、木耳、蘑菇等也具有一定的降脂作用 。
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