男人生活压力很大 ， 工作忙碌 ， 还要养家糊口 ， 双重压力常常使得男人最容易肾虚 。当体力和精力消耗过度 ， 这个时候就应该治肾虚了 。那么 ， 男人肾虚吃什么好呢?有没有特别适合男人肾虚的食物呢?下面就给男性们推荐几款超有效的养肾药膳 ， 让你重振雄风 。
男人肾虚的原因
第一条、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多 ， 常会吃下过量的“美味” ， 这些废物大多经过肾脏排出 ， 饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
第二条、饮水过少
如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。
【男人肾虚吃什么好 七款药膳养肾超有效】第三条、饮食太咸
饮食偏咸 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。第四条、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。专家表示 ， 茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
第五条、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。
第六条、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好 ， 体力强 ， 每天几次 ， 导致纵欲过度 ， 肾精流失过多 ， 从而导致肾虚 。如果平时注意多食一些补肾食物 ， 同时配合中药绅撕挺的话 ， 相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况 。即使偶尔纵欲过度 ， 也是影响不大的 。
7款有效简单的养肾药膳
淮山枸杞粥：
取淮山药10克 ， 枸杞子10克 ， 大米50克 。三品共置锅内 ， 加水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火慢煮成粥 ， 即可食用 。每周3～4餐 。偏养肾阴 。
韭菜炒鲜虾：
取韭菜250克 ， 鲜虾400克(去壳) ， 大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净 ， 切段;鲜虾洗净;葱切段 ， 姜切末 。搁锅 ， 放植物油 ， 油沸放入大葱 ， 煸香后 ， 再放虾、韭菜 ， 烹入黄酒 ， 连续翻炒至虾熟透 ， 起锅即可食用 。每周2～3餐 ， 连用2～3周 。偏养肾阳 。但胆固醇高者不宜多吃虾 。
山萸核桃粥：
取山萸肉30克 ， 核桃肉30克(去皮切碎) ， 粳米60克 ， 白糖适量 。将山萸肉择净 ， 与粳米、核桃肉同入锅内 ， 武火煮沸 ， 文火煮粥 ， 粥将成时放入冰糖 ， 稍煮即成 。早晚分食 ， 每周2～3次 。偏养肾气 。
芡实煮老鸭：
取芡实200克 ， 老鸭1只 ， 姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后 ， 除去内脏 ， 择净血水;将芡实放入老鸭腹内 。搁锅 ， 加水 ， 放入老鸭 ， 煮沸后 ， 文火炖至熟烂 ， 加入调味品即成 。吃肉喝汤 ， 佐餐用 ， 每周1～2餐 。偏养肾阳 。
首乌大枣粥：
取何首乌60克 ， 粳米100克 ， 大枣3～5枚 ， 冰糖适量 。搁锅 ， 加水适量 ， 先煮何首乌 ， 去渣后 ， 加入粳米、大枣、冰糖 ， 文火共煮成粥 ， 早晚分食 ， 每周3～4次 。肾阴肾阳双补 。
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