二、富含脂类的食物
大脑比身体其他器官含有更多的脂类，主要是因为脂类是构成脑组织的重要物质，而卵磷脂是大脑所含的所有脂质中最丰富的 。因此，对于神经衰弱患者来说，需要补充大量的卵磷脂，使脑细胞的膜软化，更有利于细胞之间的联系，从而增强人 记忆力和改善大脑功能 。富含脂肪的食物包括黄油、蛋黄、玉米、大豆、羊脑、肝、鱼类、猪脑、芝麻油、花生及核桃等 。
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【神经衰弱吃什么药效果好得快？神经衰弱吃什么食物】三、多吃水果
水果中含有多种维生素和其他营养成分，其中富含的维生素B族具有催化作用，不仅能保护构成脑细胞的重要成分，还能增强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢，增强脑细胞的兴奋抑制程度 。而且不同的水果对人体的作用也是可以不同的，比如大枣，既能补血又能养心健脾、安神的功效，可以有效缓解神经衰弱引起的心悸、健忘恍惚、精神不安等症状，对神经衰弱患者大有裨益 。同样对神经衰弱有帮助的水果还有香蕉、桂圆、苹果、核桃、葡萄、草莓等等 。
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