【晨跑和夜跑哪个更减肥】减肥过程中最重要的是能量差 。只有摄入的热量小于消耗的热量时 。身体会利用体内的糖和脂肪供能 。从而达到减肥的效果 。所以从减肥的角度来说，无论是晨跑还是趣味跑 。只要能消耗一定的热量 。如果长期坚持，是可以减肥的 。
只是相对于早上 。夜间空气中一氧化碳的含量较低 。氧气充足 。对呼吸系统会更健康 。
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