调动
生命不息 ， 运动不止 。特别是对于糖尿病患者而言 ， 运动是控制血糖的五驾马车之一 ， 必须要“迈开腿” 。所以 ， 筋骨常活动 ， 周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见 。
调吃
糖尿病人的合理饮食非常重要 ， 饮食控制不好 ， 血糖一定控制不好 。所以糖尿病人一定要“管住嘴” ， 其关键是总量要控制 ， 搭配要合理 。
也就是说吃到七八分饱 ， 以清淡素食为主 ， 注意荤素搭配和精细搭配 。正所谓“粗茶淡饭荤素配 ， 水果蔬菜比肉好 。木耳蘑菇加摩芋 ， 骗骗肚子就行了” 。
中医学认为 ， 糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品 ， 如苦瓜 。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用 。
结语：通过上文的介绍 ， 你知道中老人正常的血糖标准是什么了吗？三高现在已经不是中老年人的特有问题了 ， 该病越来越年轻化 ， 尤其是血糖高 ， 严重的威胁患者的身体健康 ， 因此 ， 大家要引起重视哦！
【老年人血糖正常指标 正常血糖标准范围是多少】
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