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健身营养品牌排行榜 健身营养品牌( 三 )

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9.鸡蛋蛋白粉
也叫卵白蛋白粉，以新鲜鸡蛋中的蛋清为原料酶解提取的蛋白粉，含多种氨基酸和微量元素，对人体吸收很好，也适合乳糖不耐受的人群，不过可能在味道上有很多人接受不了 。
10.增肌粉
这里面加入了大量的碳水，蛋白质占比约15-20%，多为浓缩乳清蛋白粉，碳水占比在60%以上，碳水主要来源是麦芽糊精，支链环糊精等复合型碳水化合物，顾名思义适合偏瘦人群或增加热量摄入的人群 。
以上种类的蛋白粉最常见的也是最常使用的，也就是乳清蛋白粉，其它种类的蛋白粉，按自己的情况进行选择即可，如果要购买的话，购买前最好问一问客服是不是乳清蛋白粉，确认好再决定，因为卖家会把多个关键词放在一起如：增肌粉什么的，有的时候会分不清楚 。
最后说一下蛋白粉的使用概念，你要明白的是，并非非要使用蛋白粉作为蛋白质的补充，大多数人都可以通过食物来获取足够的蛋白质，不过对于健身人群来说，需要蛋白质要多一些，可能通过食物补充会很麻烦，毕竟吃够足量的蛋白质你需要吃的食物太多了 。


有哪些品牌的蛋白粉可以放心选购？一是根据自己经济能力来，二是根据自己喜好，比如你喜欢某个健美运动员，相信它的人品，代言某牌子的蛋白粉，自然可以选购这个牌子蛋白粉 。
目前市面上主流的补剂品牌有：肌肉科技，海德力，氧气能量，熊猫，诺特兰德，ON,EB等等，其实都可以选，看你自己喜好了 。
以上就关于你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！







身材偏瘦，还是建议选择增肌粉 。虽然说长肌肉需要蛋白质，但是碳水也不可或缺 。特别是对于像你一样瘦的人，本身身体的基础代谢旺盛，能量的摄入与消耗基本处于一个持平状态，再加上锻炼，身体的消耗加剧，所以肌肉不长或者长得慢，很正常 。这种情况下需要打破这种热量平衡，保持充足的能量才能促进身体恢复和肌肉合成 。增肌粉正好满足你的需求，比如olimp欧 力姆 增肌粉6000,75%碳水化合物，15%的乳清蛋白，梯度配方持久能量供应，快速增肌增重 。
如果你自己想选择蛋白粉的话，这里有几点建议 。
首先说一下这些蛋白粉的共同点：无论是什么样的蛋白粉，到体内发挥作用的都是蛋白分解之后的氨基酸或肽，所以，蛋白粉中氨基酸配比越接近人体的氨基酸模式，人体的吸收利用越好，这也是动物蛋白优于植物蛋白的重要原因 。动物蛋白指的就是乳清蛋白
根据自己的需求选择蛋白粉：

简单来说，普通乳清蛋白性价比高，是受众人群最多的一款蛋白粉；
如果你消化吸收不好，那就选择添加消化酶的特级乳清，比如诺特 兰德特级乳清；
如果你对蛋白要求比较高，正处于减脂期或乳糖不耐，可选择分离乳清，比如欧 力姆分离乳清；
缓释蛋白适合增肌期两餐中间使用，以及日常蛋白质摄入不足的人群；
酪蛋白适合晚上补充，持续释放氨基酸，满足肌肉的生长需求；

对于健身补剂而言，市面上主要有国外品牌和国内品牌 。我不太同意某些人以食品安全为幌子大肆宣扬国外产品，其实国外某些产品在第三方盲检中也经常查出添加违禁品（如激素和 *** ），所以并不是国外的月亮就比较圆，而且有些国外的蛋白补剂还被爆出，粉质不佳，死老鼠等丑闻，只是国内由于消息不灵通而不知道罢了 。
我觉得蛋白粉的选择有很多方面，需要考虑的也比较多：

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