那么 ， 脸红恐惧患者应该怎么解决脸红恐惧呢？重点在于对脸红的认知必须重新改变 ， 认识到这是一种投射 。你排斥脸红 ， 不喜欢脸红 ， 不代表别人也排斥脸红 ， 对脸红赋予“胆小 ， 懦弱 ， 没能力”的标签 。其实大部分人认为脸红只是有点不好意思 ， 有点尴尬而已 ， 根本达不到脸红恐惧患者那么负面的强度 。
认识到这点你就会减少一部分焦虑 ， 但是这不意味着你就解决问题了 ， 因为你还是会去害怕脸红 。接下来你需要减少
但是总有人有一种投入不进去的感觉 ， 因为他担心去做正经事 ， 症状就解决不了了 ， 解决症状的“事业”就荒废了 ， 这又错了 ， 这是症状告诉你的 ， 并不是事实 。所以你需要带着这种“勾引你去解决症状”的想法去投入该做的 ， 但不必理会这种想法 。
最后 ， 学会去接纳症状给你带来的各种不舒服的感觉 。具体如何接纳 ， 如何系统接纳这个部分我们保留在收费的VIP课程里面 ， 但是我可以告诉大家一小部分最实用的 。接纳不意味着不改变 ， 不意味着你会跟现在一样 ， 而是意味着你会减少内心冲突 ， 有更多的时间精力去完成你该做的事情 。接纳不是不上进 ， 而是最牛逼的上进 ， 因为上进不是想出来的 ， 是做出来的 。
接纳最基础的 *** 是不对抗 ， 而不是完全的接纳症状 。接纳需要从最简单的部分做起 ， 而不是指望能够一下子解决所有问题 ， 这也就是很多人接纳不了的原因 。
例如 ， 我们要接纳症状 ， 症状让你很痛苦 ， 要接纳它根本就不可能 ， 那这个时候我们怎么接纳呢？就做好最基础的 ， 接纳自己无法接纳症状 ， 表面上看起来没有接纳症状 ， 但是实际上你已经减少了内心的一部分冲突了 ， 因为你看清楚当下的现实 ， 不再那么的排斥现状 ， 才有后续的不断接纳 ， 这就是基础接纳法 。
走出社恐 ，
做更好的自己 。
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【赤面恐惧症怎么治疗？赤面恐惧症治疗】-
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