每个家长都有望子成龙的心态，能让宝宝的健康聪明的成长是每个做父母的心愿，有科学家提出，想让你的宝宝更加聪明，不妨通过改善饮食结构的方式，来提高宝宝的智力水平 。
1.虾皮 。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克 。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病 。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处 。
2.葡萄糖 。葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力 。注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖 。
3.鱼类 。鱼类是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要 。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑 。建议：每周最好吃两次鱼 。
【提高宝宝智商的8种食品】4.坚果巧克力 。坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源 。维生素E有防止认知能力下降的作用 。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效 。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖 。
5.全谷食物 。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强 。
6.蓝莓 。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤 。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显着提高学习及运动能力 。
7.鸡蛋 。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力 。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛 。
8.豆制品 。大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分 。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。豆制品主要是豆腐，开水烫过或在鱼汤里煮煮，勺子碾碎了就可以喂宝宝食用 。
推荐阅读
- 尿道球腺炎的治疗
- 老年期谵妄不能吃什么
- 怀孕后白带的变化是怎么样的？
- 厦门航空订机票 厦门航空值机选座
- 实习单位鉴定 实习鉴定表模板
- 运城市安全教育平台2022 运城市安全教育平台
- 红眼病预防措施有哪些 红眼病预防措施
- 中秋节手抄报简单字少的 中秋节手抄报简单字少又漂亮
- 2020跨年的句子配图2020跨年句子简短