猕猴桃功效与作用及营养价值有哪些猕猴桃功效与作用及营养价值有哪些禁忌 _经验知识

【猕猴桃功效与作用及营养价值有哪些猕猴桃功效与作用及营养价值有哪些禁忌】

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猕猴桃是生活中比较常见的水果之一，它营养丰富，对身体有着很多的好处，那么你知道吃猕猴桃有哪些功效作用吗?猕猴桃都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

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猕猴桃的功效与作用美容养颜
猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，能够很好的清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，同时维生素C还能使皮肤变得更加紧致，所以有着非常好的美容功效。
排毒
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这些善事纤维能够吸收体内多余的胆固醇和油脂，同时还能促进肠道蠕动，加速排便，起到非常好的排毒功效。
预防癌症
猕猴桃中含有一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质能够很好的抑制癌细胞的突变，从而有着非常好的预防癌症的功效。
猕猴桃的营养价值营养成分含量（每100克所含营养物质）热量56大卡钾144毫克胡萝卜素130微克维生素C62毫克钙27毫克磷26毫克维生素A22微克碳水化合物14.5克镁12毫克钠10毫克膳食纤维2.6克维生素E2.43毫克铜1.87毫克铁1.2毫克蛋白质0.8克锰0.73毫克脂肪0.6克锌0.57毫克烟酸0.3毫克硒0.28微克维生素B10.05毫克维生素B20.02毫克