100克柿子的热量约为74卡 。
柿子的热量不算太高 。但是它的含糖量比较高 。柿子是一种富含糖分、矿物质、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养成分的水果 。柿子中的糖分主要是葡萄糖和果糖 。会在肠道内被直接快速吸收，从而导致血糖迅速升高 。因此，糖尿病患者应谨慎食用柿子 。
柿子最好不要和含高蛋白或偏酸的食物一起吃 。柿子中的鞣酸会和蛋白质一起沉淀 。一起大量进食可能会引起腹痛、呕吐或腹泻 。
【柿子的热量】
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