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云水禅心八段锦口令音乐 八段锦口令音乐mp3( 二 )

睿知经验知识


上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举 。
7、攒拳怒目增气力
抱拳；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握 。
8、背后七颠百病消
提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；
提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵
优质回答2：八段锦第一式——两手拖天理三焦
其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦 。两手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动脊椎，是全身气机流通 。
动作要领：( 1 )两脚平行开立，与肩同宽 。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状 。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气 。
( 2 )翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运 。同进配以缓缓呼气 。
3、健身气功八段锦口令版锦招式？双手托天理三焦2.左右开弓似射雕3.调理脾胃须单举4.五劳七伤往后瞧5.摇头摆尾去心火6.两手攀足固肾腰7.拳拳目目增气力8.背后七颠百病消 。
4、五禽戏八段锦口令词？养生气功八段锦口令：健身气功八段锦口令词
1、两手托天理三焦
上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；
上托、下落； 上托、下落； 上托 。
2、左右开弓似射雕
撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；
撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓。
3、调理脾胃须单举
上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；
上举、下落； 上举、下落； 上举 。
4、五劳七伤往后瞧
起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正；
起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧。
5、摇头摆尾去心火
上托、下按；
右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；
右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；
右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；
上举 。
6、两手攀足固肾腰
【云水禅心八段锦口令音乐 八段锦口令音乐mp3】上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举 。
7、攒拳怒目增气力
抱拳；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握 。
8、背后七颠百病消
提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；
提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵。
5、五禽戏八段锦标准口令完整版文字？八段锦第一式——两手拖天理三焦
其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦 。两手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动脊椎，是全身气机流通 。
动作要领：( 1 )两脚平行开立，与肩同宽 。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状 。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气 。

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