长期适量食用鲜奶无副作用 。但是如果你喝多了 。可能会出现以下副作用：
1.缺钙
因为牛奶含有大量优质蛋白质 。适当的蛋白质容易吸收钙 。如果你吃得太多 。会增加尿钙的排泄 。导致钙流失 。
2.厌恶
纯牛奶含有大量蛋白质 。有些人一开始可能会对牛奶蛋白过敏 。但是 ， 有些可能需要很长时间大量饮用才会出现 。而且这种现象随着喝纯牛奶时间的延长而加重 。
3.腹泻
牛奶含有乳糖 。体内乳糖分解代谢需要乳糖酶的参与 。有些人缺乏乳糖酶 。或者牛奶喝多了 。使得乳糖在肠道内不容易被消化 。从而引起肠鸣音、腹痛、腹泻等现象 。
4.增加肾脏负担 。
牛奶喝多了会导致蛋白质摄入过多 。会增加肾脏的负担 ， 危害身体健康 。比如有肾病的人 。喝牛奶更不合适 。否则 ， 病情会更严重 。
【长期喝鲜牛奶的副作用】
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