华佗五禽戏慢动作讲解 。五禽戏是中国传统养生文化的精髓，也是现代医学研究的重要内容 。它源于汉代张仲景的“五禽戏”，至今已有2000多年的历史 。其动作舒缓，轻灵活泼，柔和缓慢，具有调节气血、强身健体、延年益寿的功效 。五禽戏不仅可以锻炼身体，还可以增强体质，提高免疫力 。那么，练练五禽戏有什么好处呢？下面我们一起来看看吧 。练五禽戏有什么好处？坚持练习，身体会有这3个变化，别不信！下面我们一起来看看吧 。
文章插图
华佗创编健身“五禽戏”华佗创编健身“五禽戏”
华佗是东汉末期的著名医学家和药学家，同时又是我国医疗体操的创始人 。他年轻的时候，曾经到外地游学，钻研医术 。有些名人荐举他做官，他拒绝了，他立志当个医生，为人民解除病痛 。
华佗一生行医的足迹遍及安徽、山东、河南、江苏等地，深受群众的尊敬，享有很高的声誉 。他精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤为擅长外科手术；施针用药，简而有效 。
华佗针对肠胃积聚等病创用麻沸散，给患者麻醉后施行腹部手术 。这反映了公元2世纪时，我国医学在麻醉 *** 和外科手术方面已有相当成就，华佗也被认为是世界上应用麻醉进行外科手术的首创者 。
华佗不仅精通麻醉术和各种医术，还懂得锻炼身体是积极预防疾病的有效 ***。一次，他在书房里读书，看见有个孩子抓着门闩来回荡着玩，他由此联想起古书上说过“户枢不蠹，流水不腐”的道理 。他想，大多数疾病都是因为气血不流通而发生的，如果人体也经常活动，让气血畅通，不就能保持身体健康，也就不容易得病吗？
从此以后，华佗每天早早起来，在庭院里做些活动，伸伸胳膊，抬抬腿，弯弯腰，扭扭脖子 。他看书诊病坐得久了，也站起来活动活动 。他觉得活动以后，身体很舒服，精神清爽 。
有一天，华佗有些不大舒服，好像着凉感冒了，他活动了一会儿，身上微微出了些汗，过了几个时辰，就头也不痛了，身体感到很轻松 。于是，他一有空就研究活动身体的 ***。
华佗参考了以前的“导引术”，自己编制了一套养生健身的拳法 。他曾对弟子吴普说：“人体欲得劳动，但不当使极耳 。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也 。是以古之仙者为引导之事熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老 。”
华佗在肯定导引养生理论的同时，又在实践中创编了一套“五禽戏” 。“五禽戏”又名“五禽气功”“五禽操”“百步汉戏” 。他的五禽戏属保健体操 。
华佗说，他的“五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟 。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引 。体有不快，起作一禽之戏，恰而汗出，体轻便而欲食” 。
五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟动作时，多是俯伏在地上进行，活动量大 。练虎戏，学虎之刚健、勇猛 。常练可以长气力，粗四肢，使肌腱、骨骼、腰髋关节功能加强；练鹿戏，动作舒展，引伸筋脉，可固肾腰；练熊戏，步履沉稳，血脉流通，可开阔心胸，增强记忆力；练猿戏，纵跳自如，手脚轻便，健脾胃；练鸟戏，仿鸟之轻起轻落，可提高平衡机能，增加肺活量 。
华佗编成这套健身体操五禽戏之后，他每天坚持操练，使他一生精力充沛 。他晚年在许都做侍医时，他的徒弟吴普从远道赶来探望他 。吴普见到自己阔别多年的老师虽然年事已高，但还是那样谈笑风生，耳聪目明，百疾不生，童颜鹤发 。于是，吴普便向华佗求教健身之道 。
推荐阅读
- 有哪些好用的鱼竿？
- 淘宝里面有没有比较靠谱的小ck代购店？
- 原产地证明书申请书有什么用 原产地证明书申请书样本
- 剑桥商务英语报名剑桥商务英语报名时间2023
- 运动会跳远加油稿 跳远加油稿20字左右
- 科学小发明小制作作文500字科学小发明小制作简单易学
- 人物描写作文400字_人物描写作文300字左右
- 南京浦口三中怎么样？南京浦口三中中考升学率
- 生死攸关的蜡烛阅读答案_蜡烛阅读答案三年级