适量生吃栗子有以下六大好处：
1.强化肌肉和骨骼 。
根据中医理论：肾主骨 。腰部是肾的房子 。如果因为肾虚导致腰膝酸软 。可以多吃栗子 。因为板栗是补肾的果实 。能补肾 。强健的筋骨 。此外，板栗中含有的丰富的维生素C还能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能 。避免骨质疏松 。
2.美丽美丽
新鲜栗子含有多种维生素 。如维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素、维生素A等 。高温烹饪容易导致维生素流失 。如果生吃的话 。营养成分不会流失 。所以吃生栗子有更好的美容养颜效果 。
3.提高免疫力 。
板栗含有淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素 。都是身体必须的 。常吃板栗 。可以很好的为身体补充营养 。提高免疫力 。
4.消除水肿 。
栗子含钾多 。可以帮助维持体内钠的水平 。避免缺钾 。钠在体内保持水分 。容易造成细胞水肿 。吃板栗有助于补充钾离子 。维持身体水分的正常代谢 。消除水肿 。
5.活血止血
103010中记载：“栗室为栗楔 。它对促进血液循环特别有效 。如今衡山与活血丹同用 。水果栗子最有益 。”也就是说，栗子有活血止血的功效 。适用于淤血肿痛、便血、痔疮出血者 。
6、养胃健脾
板栗性温 。太好了 。入脾经、肾经、胃经 。富含淀粉和碳水化合物 。适量吃板栗有养胃健脾的功效 。
【生吃栗子的6大好处有哪些】
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