2.最好是分次服用
如果一天补充1000毫克的钙质 。如果要一次服用吸收大概是20%也就是200毫克，如果要是分两次或者三次服用吸收率会达到30%也就是300毫克，或者更多 。这样比一次服用效果会好一些 。3.补钙时要多喝水
钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度， 大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度， 因此能在一定程度上提高钙的吸收率 。
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