羟基磷酸钙作为一种常见的钙补充剂，常被人们用于增强骨骼健康 。然而，关于它是有机钙还是无机钙的问题却让许多人产生疑惑 。简单来说，羟基磷酸钙是一种无机钙盐，其化学结构中不包含碳氢化合物 。它主要由磷酸根离子和羟基根离子与钙离子组成，具有高度稳定性和生物可吸收性 。与有机钙相比，无机钙更容易被人体吸收和利用，因此更适合用作钙补充剂 。尽管羟基磷酸钙是无机钙，但其重要的营养价值依然不容忽视，对于维持身体健康起着重要的作用 。
钙是人体重要元素之一，具有十分重要的生理、生化功能 。不仅是构成骨骼的主要物质，参与骨骼的新陈代谢，而且是保持神经、肌肉功能所必需的，对维持正常的心、肾、肺和凝血功能以及细胞膜和毛细血管的通透性也起着重要作用，还能调节神经递质和激素的分泌和储存、氨基酸的摄取和利用、维生素B12的吸收等 。
目前市场上的钙制剂及钙保健品种类繁多，五花八门，使得众多的人感到困惑 。我们要如何选择钙制剂？补钙需要注意些什么？不妨通过以下的介绍，让我们了解一些补钙的知识 。
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一、什么是钙源？
钙不能以单质的形式存在，而是以化合物的形式存在于自然界中 。通常把这些化合物及其载体统称为钙源 。钙源决定了钙制剂的副作用、含钙量、吸收率、溶解度等钙制剂的评价指标 。好的钙源是好的钙制剂的前提条件，因此正确选择钙制剂首先应该从钙的来源着眼 。虽然补钙产品种类繁多，但从钙源角度可归纳为寥寥几类 。
二、钙制剂分几类？
据统计目前市场上包括国产与进口的钙制剂有400多种，但是根据钙源的化学成分钙制剂可归纳为三类 。
1.无机钙
又称为第一代钙制剂，以碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙及氧化钙为主要成分 。第一代钙制剂是钙制剂发展起步最早的一代，当今市场上的很多产品仍属于这一代 。该类钙制剂的共同特点是水溶性差，难于吸收，吸收时需要消耗胃酸，影响胃内酸性环境，影响正常消化功能 。这类制剂不适宜分泌胃酸量小的儿童和分泌胃酸酸度低的老人 。尤其是缺乏胃酸的慢性萎缩性胃炎患者 。长期服用会引起便秘、食欲不振、胃疼等不适 。
2.有机酸钙
又称第二代钙制剂，是通过有机酸与无机钙离子化合而成的，两者之间是以离子键的形式结合的 。代表产品有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等 。这类钙制剂的特点是能溶解于水，pH值近中性，吸收时不消耗胃酸，适合胃酸缺乏的中老年及婴幼儿补钙 。但是该类产品往往存在着含钙量低和生物利用度不高的缺陷，须服用大量制剂才能达到补钙要求 。
3.有机钙
【羟基磷酸钙和柠檬酸钙哪种好吸收? 羟基磷酸钙是有机钙还是无机钙】即氨基酸螯合钙，又称第三代钙制剂，是由一种或多种氨基酸与无机钙盐结合而成的一种金属有机化合物 。其具有良好的化学稳定性：同时氨基酸螯合钙溶解性好，生物利用度高，对胃肠道无 *** 性，通过对氨基酸主动吸收的同时钙离子被动吸收 。从而大大提高了对钙的吸收 。第三代钙制剂相对比较理想，也是钙制剂未来发展的方向，但由于价格昂贵，作为长期补钙之用受到了限制 。与第一、二代钙制剂相比，氨基酸螯合钙有无法比拟的优势，但是氨基酸螯合钙在我国补钙市场上应用时间短，不良反应和补钙效果尚需进一步观察 。
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